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在運動科學當中,我們把所有的運動的動作都分成三個部分: 1. 準備動作(Preparation Phase)。 在我們所看到的這一系列圖片中,前六張照片,從固定(SET),腳抬起來一直到腳又重新放下去的一瞬間,都算是準備動作,這一切動作都是為了下一個步驟 - 發射動作而準備,所以這一系列的動作最重要的目的就是讓自己的動作達到發射前的最穩固姿勢,以及產生一種『順勢』的慣性來輔助發動動作。 從第2個到第3個動作來看,郭的抬腿(leg kick)屬於比較高的,所以很明顯的他在抬腿的同時必須藉著自由腳的腳尖朝上這樣的動作來幫助抬腿。坦白說,這樣的動作不是每個人都做的來的,有些人會因為抬腿時腳尖朝上而使得跨步的時候自由腳的膝蓋外張。所以如果可以不用把腳抬得這麼高,仍然覺得投球動作很順暢有力,那麼作者建議不必把腿舉得這麼高。 抬腿的同時,郭的軸足保持的很直,這又是另外一個難度很高的動作,如果沒有堅強的下盤以及非常好的彈性,一般人是絕對無法順暢地做出這動作的。在前三張照片中,大郭似乎盡量讓自己的身體保持直立時的高度,表面上看來,這是一種很美式的作法,目的是為了讓自己盡量高一點,加上投手丘的高度,使得投球的高度落差增大,但事實上並非如此,因為我們要注意到,從第4張圖之後,大郭的重心忽然降下去了。所以在前三張照片中,大郭的用意應該是要保持身體的平衡,然而,在這邊作者不想鼓勵這樣的動作,因為難度太高,建議投手們盡量去尋找自己最適合的平衡點。 |
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動作3到6,大郭順著很自然的動作讓自己到達準備動作的完成動作 - 跨步,同時在動作4中,他將自由腳的腳尖從往上指改成往後,這是一個很重要的技巧,可以避免跨步之後膝蓋的外張,所以到了第6張照片,大郭的準備動作完成得非常理想: 1. 他的上半身對目標形成關閉狀態,增加發射動作時轉腰的空間。 從第7個動作開始,我們可以發現大郭採取的揮臂動作其實並不大,甚至於是比較短一點的,這是一種很省力而可以增進控球的姿勢,並且減低肩關節的負擔(因為手臂造成的力臂比較短,以肩關節關節為支點的揮臂動作比較不會讓肩部的肌肉造成很大的負擔)。 |
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接著,大郭的動作從7開始加速,大家不難發現他的投球動作最大的優點在於7到12,全身都非常一致的去進行旋轉以及前移,既沒有手跟不上腰的缺點也沒有腳比腰快的毛病,諸如此類的毛病完全沒有,可見他是很放鬆全身肌肉去投球的,這是一個投手在發射階段最大的訣竅。 此外,在第8張照片上,我們發現大郭的右邊腋下到腰部,右邊膝蓋,右邊腳掌這一路下來形成一個很理想的曲線,就好比一支拉滿的弓,可以發揮出很大的彈性,使的射出的目標被灌入更多力道。從圖9到12中,大郭的平衡也保持的很好,身體並沒有過早下壓,而和手形成很好的配合。 在11與12中,大郭把全身的力量藉由之前的動作一起同時用上,所以他的手臂在這兩格忽然的加速向前揮,身體也忽然壓下去許多,軸足也在這個時候與投手板藉著互相的反作用力而彈出。而且,他的自由腳在這時候彎曲的非常剛好,所以能夠一面支撐住全身的動作,還可以一面在整個身體往前推時以增加膝蓋彎曲角度來把這一股力量吸收了,如果這個動作做不好,投手們常常會重心不穩。 |
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在13當中,我們可以看到大郭的收尾動作隨著發射的結束馬上開始很有技巧的進行著,首先,他的手已經完全向前伸展過而開始後收了,投球的時候把整個手盡量往前伸出去是很重要的,我們可以從13發現大郭確實做到了這點並且在這之後很順暢的繼續著揮臂與減速,由於動作順暢,使得減速的動作並沒有太早發生,所以從13一直到16,大郭的手臂仍然很流暢的收到完。 接下來是他的左手。他的左手的收尾完成的時候(見16),很顯然的是往後一拉,這樣的動作當然對於整個身體的旋轉是很有幫助的。 除了手之外,大郭的身體也順勢往下壓去,整個動作看起來很自然,並且在收尾的時候,大郭的全身仍然很巧妙的配合著,可見他的協調性已經超乎常人可以理解的好。至於收尾時的雙腿,前腳繼續支撐全身,並且軸足漸漸順勢靠前,使得身體可以正對本壘,逐漸形成投球之後的防守動作,這一切都足以證明大郭的投球動作非常完整而精細,並且朝著最大的難度去完成,這實在是很罕見的好動作。 |