台灣職棒宜縮短球季，以提升球員訓練效率

（2002年寫的）

國外的職業運動員通常會把每個單一年度規劃成季前早期、季前後期、球季期、和季後期等四大階段，每一段期間都有不同的訓練重點：球季期的重點當然是發揮出最高的技術水準，展現出最佳成績；季後期的重點在於休息與基本體能的訓練；季前早期開始慢慢加入技術上的訓練，漸漸減輕體能訓練的份量；季前後期（含春訓期間）的訓練重點則是為球季的開打做最後的準備，通常以技術上的練習為重點，體能訓練的部分則會減輕許多。

那麼，球季的不同階段各應該持續多久呢？以國外的職業運動來看，每年的球季大約維持在半年左右，剩下的半年中，季後期、季前早期和季前晚期大約各兩個月，因此職業選手不但有充裕的時間在球季結束之後調養與休息，並有半年的時間充分為下一個球季準備，只要球季外訓練得當，多數運動員都能在接下來的球季中表現出色，所以在運動科學較為先進的國家中，無論任何項目，幾乎找不到球季超過半年的賽程，大家都習慣於「半年球季、半年調整」的方式。在運動科技十分先進的美國，甚至於連學生運動都是如此，NCAA棒球賽每年二月開打，六月結束，其他時間都屬於訓練期，高中棒球也遵照這樣的模式在進行，日本職棒球季每期大約也持續半年左右。

台灣地區目前的職棒賽程安排，對球員的訓練非常不利！職棒先進國家每年僅安排半年球季，讓選手們可以有另外半年專心調整；台灣職棒目前不但每年球季開打的時間不固定，而且球季太過冗長，每一期將近八個月，扣除每個球隊的春訓，再扣掉球季結束後要休息個幾週，選手們每年只剩下大約兩個月的時間可以調整。兩個月嚴格說來是沒有辦法讓體能顯著進步的！絕大多數的健身計畫都需要八週的時間才開始有顯著成效，假設台灣選手兩個月的季外訓練期都很專心練體能，八週之後，體能剛剛開始要進步，就馬上遇到春訓，不但體能練得不夠，而且這種些微的進步也很難持續整個球季，而春訓及球季期間，選手們應該減輕體能訓練的份量，開始加強球技上的練習，但台灣球團似乎把很多春訓的時間拿來操體能，這實際上是一種很大的浪費，浪費了鍛鍊技術的大好時機！再者，運動選手在季外期累積的體能通常只能維持不到半年，台灣一個球季長達八個月，選手們的體能難於維持，球季結束之後的體能訓練的時間則不夠長，再怎麼看這樣的賽程安排都是對選手非常不利的。

為了讓我國職棒選手們能夠在每個球季都有更好的表現，作者強烈建議台灣職棒應縮短球季為半年，並且讓選手在季後階段能夠充分休息，我們必須切記：休息也是年度訓練中非常重要的一環！休息充分，選手們才有精力落實體能鍛鍊，為來年的春訓及球季加強準備，讓自己年年進步，如此一來，相信台灣職棒必定能夠有更多令人耳目一新的高水準演出。