淺談東西方投球技術的差異

2004/05/19

1997年去加州讀書，開始接觸到正港的美式棒球，其中最令作者好奇的，莫過於他們對投球技巧的教學，因為他們的教學顯然和以前在台灣學到的有很大的差異。

為了了解其中的奧妙，作者曾到室內練習場去上「投球家教」課，跟著教練(Jason Secoda，當時是白襪的球員)學習美式投球，也和假日球隊的好朋友討論，漸漸深刻感覺到美式和亞洲式投球之間的差異。

首先，根據Secoda的說法，現在美國球員不再強調投球瞬間重心的前移，但非常注重身體的轉動的效果，因此他們1. 跨步比較小，2. 盡量不彎曲軸足的膝蓋，＆ 3.在出手的瞬間讓身體盡量下壓，以軀體的轉動來取代重心的前移。

他們相信這樣投球不但威力飽滿，也可以增加高度上的落差，讓球看起來是從高處摔下去的，這是第一個差異。

第二個差異事實上是延續第一個差異，因為他們比較不重視重心的位移，取而代之的是加大身體圓運動的半徑，使得圓運動中的切線速度增加，所以整個投球動作的後半段收尾的動作必須強調盡量下壓，其實亞洲式的投球也有強調這樣的動作，只不過美式投球當中，他們不但強調這一點，同時也以此點為力量的主要來源。

因此，跨步小一點對他們來說比較有利，大家可以做一個實驗，分別以90公分和140公分的跨步站立，然後把身體下壓，會發現跨步90公分會比跨步140公分容易將身體迅速下壓。

也因為如此，西方球員比較重視上半身的訓練，因為這樣的投球方式，上半身不夠強壯是很難發揮威力的！在亞洲國家，大部分投手都擁有非常壯觀的下半身，但是上半身肌肉卻不見得發達；美洲選手比亞洲人重視上半身的鍛鍊，並力求身體各部能夠得到均衡的訓練，這是很符合運動科學的做法。

因此，西式投球跨步時必須稍微用力往地上踩，而不是往前跨出，用力方向不同，是因為下踩可增加旋轉時的向心力，使身體的旋轉更快，這時候切線速度（揮臂動作）也會快，他們以這樣的方式來使用下半身的力量。

其次，西方球員現在「揮臂式」投球都省略了把手套舉過頭的動作，並且在看暗號時兩腳平行站立，要投球的時候，自由腳直接往旁邊稍微退一步，並且盡量避免往後踏，然後就開始抬腿了，很多在台灣打球的洋將都用這樣的動作，大家不妨參考參考。

他們這樣做最主要的原因，是因為減少後踏可讓在舉腿時旋轉少一點，以簡化投球動作，進而使投球的準備動作更容易、更穩固。不過，東方投手習慣大步踏退的姿勢，似乎並沒有真的帶來顯著的不良影響，所以這一點作者在此提出來僅供大家參考，不知道大家覺得如何？

但是，這樣的步伐有另外一種優點不得不提一下，就是不會因為自由腳往後踏，讓整個身體有往後仰、甚至往後倒的機會，讓身體的重心可以保持好，這是很值得我們參考的一點。

壘上無人的時候，投手大可以慢慢做好每一個動作來投球，不必受到跑壘員給的壓力，把球投好，就可以減少有人在壘上的機會，上Secoda的投球課時，他也一再強調，只要自己感到舒適、可以把球投好，這樣的投球動作就是好的，他只是按照作者要求，把他所認為最典型的美式投球方傳授一番，並沒有覺得哪一種方法絕對比較好。

此外，他認為投手跨步時，腳一著地的時候就應該馬上把球投出去，這好像和我們原來所學的不太相同，我們之前好像沒有提到什麼時候該開始投球，強調的是讓自己站穩才投球，不過自由腳一著地就投球基本上的好處就是可以保持一個很好的流暢性，讓自己的投球動作不會中斷，如果可以做得出來，這對投球會很有幫助。

不過，一跨步就投球畢竟不是每一個人都可以做得來的，有些老美也不這樣做！

在修運動力學的課時，當時有位同學是大學教練，以前打過職業棒球（2A），所以他的報告內容作者特別仔細聽，在他的報告中，他有一項觀念和亞洲地區棒球界大不相同：美國棒球員或教練認為投手在投球的時候，每當自由腳舉起，軸腳不可以彎曲，以保持投手站在投手丘上對打者的高度優勢，他們甚至認為這是站在投手丘上的最主要目的，這和東方人的投球觀念顯然不同！

亞洲球界普遍認為，軸腳的彎曲利於保持身體的平衡與柔軟，作者一開始相信，因為動作看起來有些醜，但後來親身體驗之後，覺得有時候雖然美國人動作醜（以我們的眼光來看），但是比較自然，適應他們的動作並沒有花費很長的時間。

以上所談的，是作者所觀察到的，東西方投手們在投球動作上主要的差異，請大家多多指教！