新一代投手不耐操嗎？（一）

05/16/2005

近年來，國內不論是職棒還是基層棒球，都常常發生投手手臂報銷的憾事，很多資質優異的投手，還沒有能在職棒場上好好投一兩年好球就先「買單」了， 對於這樣的現象，國內普遍存有兩種解釋，一種說法是國內投手太操了，所以手臂容易受傷，另一派人則認為現在的年輕投手比較不耐操，所以才會常常受傷。

但是，現在的年輕投手真的比較不耐操嗎？坦白講，作者也不知道，只想在這邊提出幾個想法和大家分享：

民國70年代，國內青少棒隊只剩下美和、榮工、華興三隊，加上偶爾出現的幾支短命球隊，所以那個時代全國賽很好打，不管是單循環、雙循環，都是短短幾天就可以解決。

而且那個時代的比賽不是很多，也都排得很分散，每個球隊一年沒有幾個大賽要打，華興中學甚至還曾經有空檔可以插花高中組男子壘球，拿過全國第三名。

現在國內球員的比賽就多了，除了菁英杯（或之前的金龍旗）、聯賽、王貞治杯等官方舉辦的重要賽事，各地方舉辦的大大小小比賽也多得不勝枚舉，以台中高農為例，光是菁英杯他們就打了10場球賽，最後四天 更是每天都有比賽，如果一個球隊沒有足夠的投手來消化這些賽程，到最後就只能靠幾個投手撐完。

雖然作者手上沒有早期的資料，但以前比賽真得很少，「多比賽才會進步」的觀念也不是那麼強烈，甚至有教練認為「要先練到很好了才去比賽。」由於現在有很多杯賽，球隊之間也常打友誼賽，球員的比賽量顯然比早期多很多。

現任大聯盟駐台球探的林文雄（Steve Wilson）曾經對這樣的賽制表示意見，他認為投手應該以年度為單位來規劃訓練，每年度從短暫的休息開始，接著是兩三個月的體能訓練，體能期過後，開始慢慢降低體能訓練的份量，並同時慢慢增加丟球的量。

一般而言，投手開始丟球之後，應該先從每日進行一段時間的一般傳球練習開始，大約經過二週到一個月之後，才慢慢加入遠距離傳球練習，在這個階段，丟球的份量不宜太重，讓 休息一段時間手臂可以慢慢重新適應丟球這件事情。

等投手有充分準備之後（大概是整年度訓練的三四個月之後），接著是漸進的投球練習，先從一週兩次、每次30球開始，每隔一兩週慢慢將每次投球量增加到40、45、50、60、80，這樣一來，等到球季開始 ，就能夠完完全全的「傳便便」等待球季的來臨。（待續）