教愈少愈好？（三）

虎爛蚊，01/23/2006

作者常常半開玩笑地說道，自己讀體育讀到最後，所學到的結論就是：「你要成為一流的選手，練習的量一定要夠多。」總之，就是一直練就對了。

以前和朋友或網有討論到棒球技術的問題，不管是新手還是老鳥，作者常常會幫朋友找尋技術上的缺陷，希望能幫他們愈練愈好，但是現在作者卻不見得會這樣做，反倒是常常問：「你練得夠多了嗎？這個問題當你練得夠多的時候，應該可以自然而然地克服。」不知道是時代的變遷，還是作者本身的想法有改變，總之作者發現不先好好練就想問一些「秘訣」的人似乎愈來愈多了，到有些人雖然作者不好意思講：「你練得這麼少，練不好的原因只有一個，就是欠操而已，練球沒有捷徑，先回去多練一陣子，真的有問題再來問吧。」但是不先自己練出一點樣子來，問再多真的也是沒有用的，即使最好的方法人家已經給你，如果不靠自己去把他熟練起來也是沒用。

前兩集我們提過運動技能可以經由模仿來進行初步的學習，但是這只是第一步，知道怎麼打球之後，接著就是要透過大量的練習，讓自己愈打愈好，唯有經由成千上萬次的練習，讓自己能對每一個動作都達到完全的熟悉，才有機會成為真正的一流選手。所以，運動技能的學習，在第一階段的模仿之後，接下來的重點就是重複的練習，唯有重複的練習才能讓自己所模仿的動作變成自己的，否則再怎麼模仿都只學到皮毛，無法體會其中的重點，就不是成功的學習。

在重複練習這個漫長的階段中，教練怎麼引導球員去練習，是一個很重要的課題，不論如何，「盡可能教愈少愈好」這個原則是一定要遵守的。

作者常常看到很多教練，一面打高飛球給球員練習接，一邊大喊著提示球員，要球員前進、後退、往左或往右，在這樣的環境下，球員大多能藉著提示的幫助，在練球的時候把球接得好好的，但是，當我們把這個提示去掉的時候，球員接高飛球的能力就會大打折扣，平常練球的時候，教練不厭其煩給予提示，到底是在幫忙球員，還是在害球員？值得許多教練們深思。

平常接高飛球的練習，本來是讓球員練習判斷高飛球落點的好機會，所以外來的提示應該愈少愈好，完全沒有外來提示那是最好的，球員為了接住球，會認真去讀每一個飛在空中的球，久而久之，他們就會懂得落點該如何判斷，所以教練在這個時候，只要好好打球給球員接就好了，其他的事情應該交由球員自己去體會，讓球員養成真正的判斷飛球落點的能力，如果球員接不好、判斷不準確，要幫他們改善最好的方法就是讓他們多練習，練多了自然就會進步，給予過多外來的提示，只是讓球員進步更慢罷了。

作者接觸棒球運動將近30年，還沒有聽過有人不用透過練習，光聽教練的講解就學會如何判斷飛球的落點，每一個好的外野手都是經過一次又一次的練習，慢慢累積出一身的好功夫，