常常有朋友半開玩笑的說：「棒球的打擊是一項很『靠腰』的運動技能，必須使用大量的腰力。」事實上這種說法只對了一半，因為打擊需要「靠腰」沒錯，但是光靠腰是不夠的！

作者常常和許多朋友一同探討他們本身打擊的問題，其中有一個常見的問題就是「我已經很努力轉腰了，但是就是轉得不順。」大部分有這個困擾的朋友，都有一個共同的問題，那就是他們「只會靠腰」，揮擊的瞬間，雖然腰有轉動，但是臀部卻沒怎麼轉，所以腰再怎麼轉都轉不順！

所謂的「轉腰」事實上不是一個很貼切的用詞，以棒球打擊而言，「轉臀」應該比「轉腰」更貼切多了！如果我們翻閱英文的棒球技術書籍，可以印證以上的說法，很多時候，書上都會說hip要動、要轉，但是中文卻翻譯成轉「腰」，有時候容易造成誤會。

正確的方式，應該是腰轉過去的同時臀部要一起轉，並且是整個胸部、腰身和臀部都當作是一體這樣去轉，才能轉得完整、轉出力道，如果只轉了腰，那是絕對不夠的！

打擊的轉腰應該要把整個身體當作一個面，整個一起轉過去。